Tôi đang tập tạ và cơ thể tôi không linh hoạt có tập Pilates được không?
Đây là một tình trạng hay gặp ở các bạn “gymer”. Khi các bạn tập trung vào việc nâng tạ và hoạt động trên các chuyển động đồng tâm thì điều đó đã vô tình khiến bạn trở nên thiếu linh hoạt.
Nhưng điều đó không có nghĩa bạn không thể tập hay áp dụng các bài học Pilates được. Bạn hoàn toàn có thể tập thở Pilates trong khi tập nâng tạ để có được kết quả tối ưu. Bên cạnh đó, việc thực hành Pilates có thể giúp bạn chuyển động đẳng hướng và dị hướng và ngăn ngừa nguy cơ chấn thương trong lúc tập tạ.
Thực hành Pilates có thể giúp bạn chuyển động đẳng hướng và dị hướng
Comments