top of page
Tìm kiếm

Học Pilates ở đâu tốt nhất? Phương pháp tập luyện cho người mới bắt đầu

Ảnh của tác giả: Trần Phương Uyên HồTrần Phương Uyên Hồ

Đã cập nhật: 6 thg 7, 2023

Pilates đang dần chiếm được sự yêu thích của những “tín đồ” đam mê thể hình và sức khỏe. Đối với những người mới bắt đầu, việc tìm hiểu về các trung tâm đào tạo và phương pháp hướng dẫn Pilates là điều rất quan trọng. Nutrifort Academy sẽ cùng bạn tìm hiểu kỹ hơn để có thể đưa ra sự lựa chọn đúng đắn nhất nhé!


Ai nên theo học Pilates?


Huấn luyện viên Fitness, Yoga


Không chỉ các huấn luyện viên Fitness và Yoga mà còn là những vận động viên thể thao khác. Với cường độ hoạt động mạnh của các bộ môn thể thao sẽ dễ dàng dẫn đến những chấn thương khó chữa. Pilates nổi tiếng với khả năng trị liệu tuyệt vời sẽ không chỉ giúp những huấn luyện viên giữ được vóc dáng mà còn chữa trị những tổn thương cơ thể giúp công việc của họ tốt hơn.


Học Pilates ở đâu tốt nhất? Phương pháp tập luyện cho người mới bắt đầu - Huấn luyện viên Fitness, Yoga
Huấn luyện viên Fitness, Yoga nên theo học Pilates

Ngoài ra, Pilates còn rất nhiều lợi ích khác hỗ trợ cho các huấn luyện viên như:

  • Nắm vững tư thế chuẩn giúp không gây chấn thương cho bản thân và học viên

  • Mở rộng đối tượng học viên

  • Phát triển và cân bằng cơ bắp

  • Tăng thu nhập và cơ hội việc làm


Liên hệ để có thể đăng ký những khóa học phù hợp với bạn: https://bit.ly/3qkp3Ul


Nhân viên văn phòng


Đối với những công việc ngồi 8 tiếng một ngày sẽ có sự ảnh hưởng rất lớn đến cột sống và các khớp trên cơ thể. Việc theo học Pilates sẽ điều chỉnh cơ thể trở lại “tư thế chuẩn” giúp giảm nguy cơ bị đau lưng, thoát đĩa đệm… cùng những ưu điểm vượt trội khác:


  • Cải thiện vóc dáng, điều chỉnh tư thế chuẩn

  • Tăng cường cơ bắp và sự kiểm soát

  • Cải thiện khả năng tập trung

  • Giúp điều khiển cân nặng

  • Cải thiện tinh thần và năng lượng

  • Tăng cơ hội việc làm


Học Pilates ở đâu tốt nhất? Phương pháp tập luyện cho người mới bắt đầu - Nhân viên văn phòng
Nhân viên văn phòng nên theo học Pilates với nhu cầu trị liệu các tổn thương

Liên hệ để có thể đăng ký những khóa học phù hợp với bạn: https://bit.ly/3qkp3Ul


Những học viên cần chữa trị chấn thương


Một trong những lý do mà rất nhiều người đã quyết định tìm đến Pilates đó chính là dính phải những chấn thương không đáng có. Từ những hoạt động hàng ngày hay là những bài tập thể thao không được duy trì ở tư thế chuẩn hoặc có sự cố vô tình đã để lại tổn thương trên cơ thể khiến họ gặp khó khăn trong cuộc sống và công việc.


Học Pilates ở đâu tốt nhất? Phương pháp tập luyện cho người mới bắt đầu - Những học viên cần chữa trị chấn thương
Học Pilates để giảm chấn thương

Với tác dụng điều trị các chấn thương và khả năng hồi phục tuyệt vời của Pilates sẽ là giải pháp hữu hiệu nhất đối với họ:


  • Giữ cho xương và khớp được căn chỉnh chính xác để các cơ được sử dụng đúng cách.

  • Giảm tỷ lệ thương tật do quá tải và giúp giảm nguy cơ chấn thương trong quá trình làm việc.

  • Giảm khả năng bị viêm khớp và cải thiện sức khỏe cơ xương, bảo vệ khớp khỏi các vấn đề liên quan đến viêm nhiễm.

  • Hỗ trợ sự ổn định và linh hoạt của dây chằng cột sống, giúp giảm đau lưng và các vấn đề cột sống khác.

  • Tăng cường hiệu quả sử dụng cơ bắp và giảm mệt mỏi sau một ngày làm việc kéo dài.

  • Hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường lưu thông máu, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.

  • Cải thiện ngoại hình và tự tin, giúp bạn có một hình dáng thể chất khỏe mạnh và vẻ ngoài tự tin trong công việc và cuộc sống hàng ngày.


Liên hệ để có thể đăng ký những khóa học phù hợp với bạn: https://bit.ly/3qkp3Ul


Nutrifort Academy - Trung tâm đào tạo huấn luyện viên Pilates dành cho người mới bắt đầu


Tại sao nên chọn Nutrifort Academy là nơi bắt đầu tập luyện


Là người tiên phong trong bộ môn Pilates tại Việt Nam vào năm 2004, Nutrifort Academy tự hào là trung tâm hàng đầu đào tạo hơn hàng ngàn các học viên đã trở thành những vị huấn luyện viên tinh tú với sự giảng dạy của Master Trainer gốc Việt nổi tiếng Nicole Hankins.


Chương trình học Pilates đã kết hợp các phương pháp giảng dạy từ các thương hiệu nổi tiếng như Stott, Basi, Polestar, Peak Pilates... để xây dựng một phương pháp học phù hợp và cập nhật nhất cho thị trường hiện nay. Việc kết hợp những phương pháp này mang lại sự đa dạng và đảm bảo rằng học viên được tiếp cận với những kỹ thuật và nguyên tắc mới nhất trong lĩnh vực Pilates.



Học Pilates ở đâu tốt nhất? Phương pháp tập luyện cho người mới bắt đầu - Tại sao nên chọn Nutrifort Academy là nơi bắt đầu tập luyện
Nutrifort Academy - Trung tâm đào tạo giáo viên Pilates hàng đầu Việt Nam

Khóa học nào phù hợp với người mới bắt đầu


Pilates trên thảm


Nutrifort Academy luôn đề xuất những học viên lựa chọn khóa học Pilates trên Thảm để bắt đầu bởi những lý do sau:


  • Tiếp cận dễ dàng: Pilates trên thảm không đòi hỏi các thiết bị phức tạp như máy Pilates. Bạn chỉ cần một chiếc thảm và một không gian nhỏ để thực hành. Điều này giúp cho việc tham gia khóa học trở nên dễ dàng và tiện lợi, không cần phải tới phòng tập hay đầu tư vào các thiết bị đắt tiền.


  • Xây dựng nền tảng: Pilates trên thảm thường tập trung vào những nguyên tắc cơ bản và kiểm soát cơ thể. Điều này rất quan trọng cho người mới bắt đầu, vì nó giúp xây dựng nền tảng vững chắc và hiểu rõ về các nguyên tắc cơ bản của Pilates trước khi tiến xa hơn. Bằng cách học cách điều chỉnh tư thế chuẩn, tập trung vào hơi thở và sự cân bằng cơ thể, bạn có thể phát triển sự nhạy bén và kiểm soát cơ thể một cách chính xác.


  • Tăng cường sức mạnh và linh hoạt: Mặc dù Pilates trên thảm không sử dụng các máy chuyên dụng, nhưng nó vẫn tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cơ bắp và tăng cường linh hoạt. Các bài tập Pilates trên thảm giúp làm việc trên các nhóm cơ chính, như cơ cốt lõi, cơ bụng và lưng, giúp bạn phát triển sức mạnh và linh hoạt toàn diện.


  • Độ an toàn cao: Pilates trên thảm có tính chất không tải và ít gây căng thẳng cho khớp và cơ. Điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn an toàn cho người mới bắt đầu hoặc những người có hạn chế về sức khỏe và cơ bắp. Bằng cách hướng dẫn chính xác và đảm bảo đúng tư thế và kỹ thuật, Pilates trên thảm giúp giảm nguy cơ chấn thương và bảo vệ cơ thể.


Học Pilates ở đâu tốt nhất? Phương pháp tập luyện cho người mới bắt đầu - Pilates trên thảm
Pilates trên thảm - Khóa học thích hợp cho người mới bắt đầu

Đăng ký ngay khóa học Pilates trên thảm tại: https://bit.ly/3qkp3Ul

Pilates trên máy


Khóa học Pilates trên máy là một bước tiếp theo phù hợp cho các học viên sau khi học khóa học Pilates trên thảm vì các lý do sau:


  • Mở rộng đa dạng bài tập: Pilates trên máy cung cấp một loạt các máy và thiết bị như Reformer, Cadillac, và Chair, mở rộng khả năng thực hiện các bài tập và mang đến sự đa dạng cho chương trình tập luyện. Các máy Pilates cung cấp điểm tựa, đòn điều chỉnh và sự phụ trợ từ lực căng bằng, tạo ra thêm khả năng khám phá và thách thức cho cơ thể.


  • Tăng cường sức mạnh và linh hoạt: Pilates trên máy thường tập trung vào việc tăng cường sức mạnh và linh hoạt toàn diện. Sự đa dạng của máy Pilates cho phép bạn làm việc trên các nhóm cơ khác nhau và điều chỉnh mức độ khó cho phù hợp với khả năng của mỗi người. Điều này giúp bạn phát triển sự mạnh mẽ, linh hoạt và kiểm soát cơ thể tốt hơn.


  • Điều chỉnh và sửa lỗi tư thế: Máy Pilates cung cấp hệ thống đòn điều chỉnh và hỗ trợ, giúp bạn điều chỉnh tư thế và sửa lỗi khi cần thiết. Điều này rất hữu ích cho việc cải thiện kỹ thuật và đảm bảo rằng bạn thực hiện đúng cách để tối ưu hóa lợi ích và giảm nguy cơ chấn thương.


  • Tăng cường cân bằng và kiểm soát cơ thể: Máy Pilates thúc đẩy sự cân bằng và kiểm soát cơ thể thông qua việc làm việc trên lực căng bằng và đòn điều chỉnh. Điều này giúp cải thiện sự nhạy bén của cơ thể và tăng khả năng kiểm soát trong các tư thế và chuyển động.


  • Thúc đẩy tiến bộ và thách thức: Pilates trên máy mang đến sự thú vị và thách thức mới cho những học viên đã làm quen với Pilates trên thảm. Việc thử nghiệm các máy và thiết bị khác nhau giúp bạn tiến bộ, phát triển kỹ năng và đạt được mục tiêu tập luyện cao hơn.


Học Pilates ở đâu tốt nhất? Phương pháp tập luyện cho người mới bắt đầu - Pilates trên máy
Pilates trên máy - Khóa học tiếp nối sau khóa học Pilates trên thảm

Đăng ký ngay khóa học Pilates trên máy tại: https://bit.ly/3qkp3Ul


Trên thị trường hiện nay, việc tìm kiếm nơi học Pilates tốt nhất cho người mới bắt đầu có thể trở nên khá mơ hồ. Tuy nhiên, Nutrifort Academy đáng xem xét là một trung tâm đào tạo huấn luyện viên Pilates uy tín và chất lượng. Hi vọng với những thông tin bổ ích của Nutrifort Academy đã giúp bạn chọn được khóa học và điểm đến đào tạo Pilates phù hợp với bạn.

----------------

𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐀𝐜𝐚𝐝𝐞𝐦𝐲 - 𝐖𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐭𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐓𝐞𝐚𝐜𝐡𝐞𝐫𝐬

098 842 06 60

daotaohlv@nutrifort.com

18 Trần Ngọc Diện, Phường Thảo Điền, Quận 2, Hồ Chí Minh


44 lượt xem0 bình luận

Bài đăng gần đây

Xem tất cả

Comments


©2035 by F I T T. Powered and secured by Wix

bottom of page