Giải đáp Pilates cùng Nicole Hankins

Giải đáp Pilates cùng chuyên gia Nicole Hankins sẽ giúp sáng tỏ những băn khoăn của bạn trước thềm trở thành những vị huấn luyện viên Pilates. Với những câu hỏi hay của tất cả học viên đang theo học tại Nutrifort Academy, hi vọng sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về bộ môn Pilates nhé!

I. Pilates giúp ích gì cho những giáo viên Yoga?

Pilates không chỉ là một tập hợp các bài tập thể chất, mà còn là một triết lý về cách cơ thể nên di chuyển sao cho vẫn duy trì cột sống ở trạng thái trung tính, tức là cột sống không quá cứng nhắc cũng không quá uốn cong. Triết lý này được hình thành từ quá trình phục hồi cơ thể sau chấn thương, và do đó, nó có thể áp dụng vào BẤT KỲ hình thức tập luyện hoặc thể thao nào, bao gồm cả yoga.

Pilates là trung tâm của mọi chuyển động

Bạn có thể tích hợp cách hướng dẫn của Pilates vào chuỗi bài tập yoga của mình để giúp phục hồi cơ thể và ngăn ngừa chấn thương cho khách hàng. Bằng cách tập trung vào việc duy trì tư thế đúng đắn và cân bằng cơ thể trong mỗi động tác, bạn sẽ giúp cải thiện sự linh hoạt, sức mạnh cơ bắp và thăng bằng của khách hàng.

II. Pilates có quá nhiều thông tin mới, làm sao để nhớ hết tất cả?

Tâm trí của bạn tương tự như một cơ bắp! Cảm giác căng thẳng hoặc thất vọng sau khi học điều mới là điều hoàn toàn tự nhiên. Sinh học đã chỉ ra rằng đó là lúc bộ não của bạn tạo ra các chất hóa học và kích hoạt các mạch thần kinh để thúc đẩy quá trình học tập. Nhưng đừng lo lắng, khi bạn bắt đầu thực hành hàng ngày và chủ động trò chuyện với chính mình trong quá trình học, bộ não và cơ thể sẽ thích nghi, giúp bạn hiểu và nhớ bài học một cách dễ dàng hơn.

Thực hàng mỗi ngày sẽ dẫn đến thành công

Tuy nhiên, để đạt được điều này, bạn cần tập trung và thực hiện luyện tập thường xuyên. Đừng quá áp lực bản thân, hãy lắng nghe cơ thể và cho phép mình tiến bộ một bước một lúc. Tập trung vào quá trình học và sẵn lòng đối mặt với thử thách, vì chính từ những sai lầm và khó khăn mà bạn sẽ trưởng thành và tiến bộ. Hãy kiên nhẫn và yêu thương bản thân, và bạn sẽ thấy sự tiến bộ đáng kinh ngạc trong việc học tập và phát triển bản thân.

III. Có cần phải tập thể dục nhiều để trở thành một giáo viên Pilates giỏi không?

Nếu muốn trở thành thành thạo bất cứ điều gì, hãy học, thực hành và dạy nó hàng ngày. Điều này đơn giản nhưng rất hiệu quả! Với Pilates, không cần phải có thân hình mảnh mai, vạm vỡ hoặc siêu khỏe để trở thành một huấn luyện viên xuất sắc. Quan trọng nhất là niềm đam mê, mục tiêu rõ ràng và sự cống hiến để truyền cảm hứng cho học viên hoặc khách hàng của bạn.

Quan trọng nhất là niềm đam mê

Trở thành một huấn luyện viên đòi hỏi bạn phục vụ người khác mà không tự đánh mất bản thân. Đặt nhu cầu và mong muốn của học viên lên trên nhu cầu và mong muốn của bạn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc cá nhân. Hãy tôn trọng giới hạn của bản thân và biết cách chăm sóc bản thân trong quá trình giúp đỡ người khác. Chỉ khi bạn có tinh thần lạc quan và cân bằng, bạn mới có thể truyền đạt kiến thức và động viên học viên đạt được mục tiêu cá nhân của họ. Điều này không chỉ giúp bạn trở thành một huấn luyện viên xuất sắc mà còn tạo ra sự ảnh hưởng tích cực và lâu dài đối với những người bạn hướng dẫn.

IV. Học bao lâu thì có thể trở thành huấn luyện viên Pilates

Điều quan trọng là bạn sẵn lòng đầu tư thời gian và nỗ lực để trở thành một giáo viên Pilates đáng kính. Nếu bạn mong muốn trở thành một giáo viên bình thường, bạn có thể dành vài tháng tập luyện Pilates hàng ngày để đạt được mục tiêu này. Nhưng nếu bạn muốn trở thành một giáo viên xuất sắc, thì ít nhất cần vài năm luyện tập mỗi ngày.

Để thành công trong vai trò giáo viên, việc học tập và phát triển không bao giờ kết thúc. Bạn cần tiếp tục học hỏi các kỹ năng mới, áp dụng phương pháp mới và không ngừng hoàn thiện phương pháp giảng dạy. Có thể là học một ngôn ngữ mới để hiểu và tương tác tốt hơn với học viên đa dạng, hoặc tìm hiểu các dạng bài tập khác nhau để mở rộng sự đa dạng trong lớp học.

Quan trọng nhất là niềm đam mê

Trở thành một giáo viên xuất sắc đòi hỏi kiên nhẫn, kiến thức chuyên sâu và tận tâm. Hãy chấp nhận sự thách thức và luôn cống hiến để phát triển khả năng giảng dạy của mình. Qua việc không ngừng học hỏi và thực hành, bạn sẽ trở nên tự tin và thành thạo hơn trong việc chia sẻ niềm đam mê Pilates với học viên và giúp họ đạt được sự tiến bộ trong tập luyện của họ.

V. Cơ thể yếu thì có thể trở thành huấn luyện viên Pilates được không?

Nếu cơ thể yếu, việc phát triển cơ bắp là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe xương và giảm nguy cơ mất xương và viêm khớp (đau khớp) khi tuổi già. Đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ trên 30 tuổi, bởi vì mật độ canxi trong xương giảm hàng năm đáng kể, đến 30% khi đạt tuổi 50. Điều duy nhất giúp làm chậm quá trình suy giảm này là tập thể dục để tăng sức đề kháng (việc uống sữa hoặc bổ sung canxi cũng không thể giải quyết hoàn toàn vấn đề này!).

Và đây là lợi ích tuyệt vời khi tập Pilates, bởi cơ thể bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn sau vài tháng thực hành. Một khi bạn đã đạt được sức mạnh và sự linh hoạt từ Pilates, bạn có thể tiếp tục tập luyện (hoặc dạy) cho đến khi lên đến những năm 80-90 tuổi. Điều này đem lại lợi ích lớn cho cơ bắp và xương, giữ cho chúng khỏe mạnh và bền vững dù tuổi tác tăng cao.

Pilates sẽ hỗ trợ cho cơ thể bạn

Với việc tập Pilates, bạn không chỉ cải thiện thể chất mà còn bảo vệ sức khỏe lâu dài của bản thân. Điều này đồng nghĩa với việc bạn có thể tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh và năng động dễ dàng hơn khi tuổi tác càng cao. Tập Pilates thường xuyên là một quyết định thông minh cho tương lai của bạn.

Hi vọng những lời giải đáp Pilates bên trên đã giúp bạn tiến gần hơn với mục tiêu trở thành huấn luyện viên Pilates. Nếu bạn vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào đừng ngần ngại liên hệ Nutrifort Academy để được nhận những thông tin bổ ích nhé!